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많은 사람이 다이어트를 위해 유산소운동을 시작하지만, 실제로는 심장 강화와 뇌 기능 향상 등 생존과 직결된 이점이 훨씬 큽니다. 유산소운동이 왜 필수인지 과학적 근거와 실천 방법을 상세히 정리했습니다.